即墨财经网

当前位置:

全民4高第四高你知道是什么吗

2019/11/10 来源:即墨财经网

导读

高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”,也是健康的3大杀手。正当我们和三高斗争的同时,第四高已悄然袭来。它就是高尿酸。青岛大学附属医

高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”,也是健康的3大杀手。正当我们和三高斗争的同时,第四高已悄然袭来。它就是高尿酸。

青岛大学附属医院代谢病科主任李长贵介绍,高尿酸全国发病率13.3%,青岛高到17%;全国约有1.7亿人,超过了糖尿病1.14亿人,紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。

尿酸是“垃圾”

第二军医大学附属长海医院风湿免疫科主任医师赵东宝解释说,尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过量,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中;就是高尿酸。

沉在哪里、哪里痛

血液中尿酸到达420(女性360),就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。

沉积在软骨:痛风性关节炎。50%以上的痛风产生在大脚指,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。

全民4高第四高你知道是什么吗

沉积在肾脏:痛风性肾病,严重时可能出现肾功能不全,乃至衰竭。

沉积在尿路:引起尿路结石。

加重心血管疾病;研究显示,痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

加重糖尿病等代谢病;高尿酸血症患者中20%~50%的人得了糖尿病。

全民4高第四高你知道是什么吗

又一个吃出来的病

北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰说,“高尿酸血症是富贵病的一种,算得上是吃出来的病。”动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食品富含嘌呤,虽然都是营养丰富的好东西,吃多了却会引发尿酸增高。

必须少吃这些:

1、啤酒;啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高1倍。

全民4高第四高你知道是什么吗

2、火锅:涮一次火锅比一顿正餐摄取的嘌呤高10倍,乃至数十倍。

3、海鲜:嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

4、内脏:动物内脏的嘌呤比海鲜更多;每月最多吃1两次,每次不超过100克。

5、高汤:高汤内脂肪、嘌呤都高,且为酸性,不利于尿酸的排出。

必须多吃这些:

1、多喝水,每天10杯。

每天保证2000毫升以上的饮水量,最好是白开水,淡茶水也可以,能增进排尿,帮助尿酸排出。

2、每天1.5斤新鲜蔬菜。

蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素,每天吃750克蔬菜,有利于提高尿液碱性,增进尿酸排出。

3、苏打食品随身带。

苏打食品能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干,应酬后吃一点,降低尿酸。

4、中轻度运动,控制体重

适度运动可减少体内脂肪堆积,改良人体代谢功能,利于尿酸的排泄和控制病程。提醒:剧烈运动可致使尿酸升高,可选择健走、慢跑等中等强度运动。

5、降尿酸妙方

夏天用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,增加体内碱储量,有助下降尿酸,效果特别好。如果你尿酸高,可以试一下哦!

希爱力和万艾可哪里有卖

威尔刚台湾卖多少钱

royalviagra

西地那非原料能吃

标签